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6月23日，包钢·2023包头马拉松将正式鸣枪开跑，来自各个国家和地区的跑友也蓄势待发，准备在包头的特色赛道上大展拳脚。在这个节点，包马组委会再次发出温馨提示：广大跑友在参赛过程中切忌盲目拼速度，一定要量力而行，做好自己生命安全第一责任人。

工作人员提示，比赛过程中选手一定要合理分配体能，找到适合自己的官方配速员。不要盲目跟跑，让自己乱了方寸，终点前一两公里更不要猛然提速或冲刺，增加自己心肺负担。挑战自我、永不放弃是马拉松的精神，但身体健康才是最重要的，参赛选手在参赛过程中一旦发现胸闷、气喘、心慌、心悸等症状，立即停止比赛，第一时间报告赛道志愿者和医务人员。此外，选手冲线后不要立即停下脚步休息，要步行至少5-10分钟，让呼吸、心跳逐渐平息下来，再到赛后服务区进行按摩与拉伸。

据了解，本届马拉松共设置23个医疗救护点，配备60台AED除颤仪，23辆120急救车、330名专业医疗救护和530名医疗志愿者为跑者保驾护航。在赛前，包头马拉松赛组委会组织相关单位开展了应急救护志愿服务培训，市红十字会从受训的志愿者中择优录取150名，组成包头马拉松赛院前应急救护志愿服务队用于全程赛事服务。比赛期间，为合理安排人员和分配观赛区域，避免观众的拥挤和人员滞留，组委会特别设置了马拉松人墙，保障选手和观众的安全。

一场马拉松比赛，观众也是参与者。组委会发出倡议，希望广大市民文明有礼、文明出行、文明观赛，当好东道主，用实际行动展现城市魅力，为2023包头马拉松赛加油助力。

（记者：李楷谨；郭燕；梁彦强；王嘉伟；编辑：张飞；校对：王振伟；审核：贾星慧）

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